現状を的確に把握して効率的に
効率的に痩せるには、まずは現状を把握することが先決です。ダイエットにおける現状とは、すなわち「身長・体重」の２大要素はもちろん、そして現在の生活環境と性格などできるだけご自身を冷静に知ることです。同じダイエット方法でも効果の出やすさは個人差がありますし、続けやすい状況も考慮しなければなりません。人気のジムダイエットも仕事が忙しければ通う時間を捻出することができませんし、本気でトライするなら痩せるまで残業を断るなど環境を整えることが大切です。
それに「ただ痩せたい」と漠然と思っているだけでは挫折する可能性大です。いつまでに、何キロ痩せたいか、はっきりさせてこそ今やるべきこと、どんなペースで何をすれば良いのかが見えてきます。このように、健康的なダイエットを成功させたければ、どんどん具体的にしていくことが重要です。今までのダイエットで失敗した原因、なぜ太ってしまったのかを探り、理想とするスリーサイズまでハッキリさせましょう。そして何の為に痩せるのか、もう一度考えることも大切です。「痩せてSサイズの服を着る！」、「好きな人に痩せたね、って言われる」、「痩せたらあの服でイベントに出る」など具体的な目標があると挫折しにくくなります。逆に無目的でゴールも決まっていなければ、「明日からでいいや・・・」と先延ばしにしがちですし、辛い時何の為に頑張っているのか分からなくなってしまいます。
健康的に痩せる！：パナソニックのダイエット特集